Saúde e Bem-Estar

Capacitar os participantes para reconhecerem os sinais de stress e ansiedade, adotando estratégias eficazes de autorregulação emocional, com foco na saúde mental e na prevenção do burnout no contexto profissional, com vista à promoção do bem-estar individual e coletivo no ambiente de trabalho
• Capacitar os participantes na aplicação de técnicas simples e eficazes de relaxamento e auto-relaxamento, promovendo a redução do stress e a melhoria da saúde física e mental

• Identificar os principais fatores causadores de stress e ansiedade nas diferentes esferas de vida.
• Reconhecer os sinais físicos, emocionais e comportamentais do burnout.
• Desenvolver estratégias práticas para lidar com situações de pressão, sobrecarga e tensão emocional.
• Promover hábitos saudáveis de vida e rotinas que favoreçam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Organização de sessões teórico-práticas de acordo com metodologias expositivas, através da apresentação dos conteúdos e temáticas.

Nas diversas sessões a metodologia activa será desenvolvida através da aplicação de propostas de trabalho que permitam a análise e reflexão de estudos de casos, Brainstorming’s e Role Play’s de forma a potenciar a aprendizagem pela utilização prática da linguagem.