• Origem, definição, a quem se destina;• Piloto automático vs. atenção plena;• Conhecimento de algumas estruturas intervenientes no stress;• Entender a neuro plasticidade;• Treino mental;• Mente traiçoeira;• Relação entre postura, estado emocional e respiração;• Tensões corporais e mentais;• Relação responsividade vs reatividade.• Stress positivo, stress negativo;• Reconhecer sinais de alerta em situações de stress e ansiedade;• Cuidar da saúde antes que a doença.• Método RAIN.• Mitos;• Adaptação das práticas no nosso quotidiano laboral;• Aplicação das práticas.• Melhorar foco e concentração;• Melhorar relações interpessoais laborais com colegas, chefias, público;• Prevenir doenças;• Melhorar a qualidade do sono;• Diminuir o stress e crises de ansiedade;• Promover a serenidade, compaixão e harmonia.